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手毽特色
手毽深受歡迎的原因？
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訓練身體控制力、反應力
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改善肌肉力量與柔韌性
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容易上手，簡單易學
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減壓和放鬆心情
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適合不同年齡層人士
手毽規則
起始設置
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每隊參與的人數有4人比賽及5人比賽
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需要一個手毽
1
基本玩法
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可以使用身體任何部位
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將手毽踢出越過球網，並令對方失敗接毽，跌落對方場區，就能得分
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三傳以內將球擊回對方場區，球落地為得一分
2
勝利條件
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比賽方式採用3局2勝制
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第1及第2局會採用25分，決勝局則採用15分
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決勝局8 分時，雙方隊員交換場地進行比賽，比賽按照交換時的陣容繼續進行。
3
犯規
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球員觸網
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每方每次所有隊友總共打手毽次數不得超過4次，每人不得超過2次。
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後排球員攔網
4
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